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快三正规官网app:消暑吃水果!「4天王」吃多就发胖 芒果别用手撕原因曝光-山东省新闻网

【胡彦斌疑怼郑爽】

夏天消暑大家爱吃水果⊙﹡,像是芒果、西瓜┊♂⊙,不少人一吃会不小心吃太多〇▽。营养师就提醒⌒┊,芒果、西瓜、凤梨、葡萄♂?,是水果四大天王▽,属于高升糖水果♂□,吃太多容易变胖∵⊙。怎么吃才健康呢π♂,营养师就建议⊙,切块测量↑∟,一般大小的碗π∟?,最多装八分满就好△。冰砖削成细薄片□,天气好热↑♀,来碗芒果冰┊,酸酸甜甜又消暑♂。不少人夏天到爱吃水果□?,但要小心不能吃太多▽☆。▲夏天盛产芒果〇┊,也成了大家的首选♂▽∟。营养师刘怡里:「凤梨、葡萄、龙眼荔枝⊿⊙∟,然后还有像刚刚提到的芒果⊙∟,这些都是属于高GI(升糖)的水果♂〇∵,所以如果你吃过量的话∵π,确实比较容易造成血糖上升↑☆,那也容易影响到餐后的血糖波动▽▽☆,那也会造成体脂肪的增加▽。」营养师点名芒果◇⊿♂,虽然营养价值高♀?△,果肉含葡萄糖、果糖∴⊙,胃口食慾不好△◇,吃芒果有助于糖份迅速吸收∴∟,但因为属于高升糖食物♀┊♂,吃太多血糖容易上升;另外还有凤梨、西瓜还有葡萄∵⌒┊,这水果四大天王吃太多都会形成体脂肪∴。▲水果四天王∴π◇,吃过量恐怕会害你发胖ππ。最好的摄取量就像这样切块﹡∵⌒,放到一般大小的碗中∵△,最多约八分满﹡∴♀,不要吃过量⌒,小心真的会变胖∟π↑。▲水果的最好的摄取量∟,将水果切块放到碗中◇?,最多约八分满┊♂?。营养师还提醒□△﹡,芒果千万不要用手撕⊙π。营养师刘怡里:「不要用撕的是因为说怕你没有洗干净□〇π,然后你用撕的﹡〇,你摸到这个间苯二酚⌒↑〇,然后再摸到自己的眼口鼻♂,那确实容易造成过敏□┊。」▲芒果皮上的成分接触皮肤可能引发过敏﹡♂?,最好用削的代替手撕♂π﹡。芒果皮上的成分没洗干净♂⊙,接触皮肤可能就会引发过敏∴〇﹡,因此最好用削的代替手撕⊿□,也千万别吃过量 ⊙π▽。 

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